昨年の９月（やっけか？）以降、どうにか怪我も治り明日からチャリも再開できる（つもり）だろうとP練に参加表明！遠足前の子供のように準備は万端でワクワクしている。 多分、忘れ物は無いとは思うが・・・ 埃の被ったチャリを軽く整備。 微妙に空気漏れし…

またまた久しぶりな更新（汗）それとまたまた事故です（笑）身体のあちこち痛いですね〜それと踝を500円玉大に抉ってしまったので血が止まりません。 相手さんはお医者さんの模様。道端に倒れている僕の身体をあちこち視診されます。足首が骨折か？と言われ…

今年は鈴虫も鳴き始め例年になく早い秋に近づいている気配（かな！？） ま、自分が小学生の頃は盆過ぎた辺りから涼しくなっていてプールの授業が嫌だった記憶なので、これが本来の四季の移り変わりなのだろう。 近年の四季の移り変わりが異常だっただけの話…

今日から生活も平常に戻り普通に戻りました。 そこで、腰痛の為、丸2週間前から中断していたローラー練も実走で大丈夫だったので再開です。本来、週1しか練習としては乗れないのでやったやらないで精神的に現状維持できたかな？と思えるか思えないかが僕にと…

今日もP練参加の為早起き。 最近、早起きも苦にならなくなってきました(笑) しかし、昨晩から降り始めた雨で路面はウェット。 ロードでの参加は止めMTBで行こうと用意しているとポツポツと雨の音（汗） 途中で降られるのは諦めもつきますが、走る前から降ら…

昨日から腰痛悪化です（汗）盆休みの間、1日はサポーターをして走りましたがその他の日は、はめなくてもシックリとはしないまでも問題はありませんでした。 MTBででもです。が、昨日から仕事が始まりましたが昼過ぎ辺りから激痛です。 完全遊びOKだけど仕事…

今日も練習をしようと早起き。盆休みなって連日走ったので脚はガチガチ、腹筋は何故か？筋肉痛、腰も微妙な痛み。 完全に身体は拒否ってます。 慣れんことをしたらあきません(笑)即、今日は１日休息！と決め出撃中止です。 いちを明日まで休みなので… 明日は…

腰痛にも波がありマシな時、全然駄目な時。 マシな時に調子に乗ると後で痛みたしたら… もう大変（汗） 息を吸うのも痛いです。 あわよくば今度のP練行けるかも!?と考えてたけど… やっぱ無理！と半ば諦めていたが本を読んでいるとロードで腰痛のリハビリと言…

TIME RX INSTINCT （RXインスティンクト） TIMEのフレームの中では一番安いが他メーカーと比べるとトップグレードなお値段（笑） 最近多いフレームとシートポスト一体成型でなくノーマルシートポストなのでカットに失敗したとかポジションが決まっていないビ…

昨日仕事中にピキッ痛！と思ったら膝から崩れ四つん這い… しばらく動けんくなった。 幸い！？にも１人でいたので誰にも見られずしばらくオサボ(笑)もともと腰痛持ちだけど最近はおさまっていたがまた、出てきた（汗） 今朝も靴下履くのにえらい苦労した(笑) …

BBベアリングの交換を指摘される。 メーカー指定は一年毎推奨だが一度も換えていない。 昨日の点検ではクランクのガタは無いが指摘されると考えてしまう。確かにローラー練習時にカツンカツンと引っかかりがあるのは気になっていた。 実走時はカツンカツンと…

最近また、ポジションに違和感。 と言うか、ペダリングに窮屈感。 で、早速昨日購入な簡易トルクレンチ工具で調整。 5Nmってこんなに頼りのないトルクやったんやと思った。 そう思うと今までの手トルクは、かなり締めこんどるで(笑) 今更ながら恐怖さえ感じ…

今まで規定トルクが何のそのという感じであまり気にせず手トルクで適当に締め付けていたが… 破損や何やと聞くとチョッと怖くなってきた。 で、いちをトルクレンチなるモノは持ってはいるが… 単位がkgf/cmそう、最近の自転車はNmという単位が使われています。…

今日は皆旅行へ行って独りっきり。 誰にも何も言われないので仕事帰ってからもくもくとローラー練。 久しぶりに100km強回せた。 普段は飲まないビールを冷蔵庫からいただき飲み干す。ウマ〜！病みつきになりそう(笑)

トップ12Tでタイヤはコンチネンタル アタック（700×22C 200g）＆フォース（700×24C 210g）。今まではトップ11Tでタイヤはコンチネンタル ウルトラスポーツ（700×23C 240g）。ローラー練で乗った瞬間に違いが分かる。 漕ぎが全く別物に軽い。共にホイールは練…

昨日買ってきたタイヤ、コンチネンタルアタック&フォース。 昨夜早速練習ホイールに装着。だいたい今まで使ったタイヤは素手でつけれたが… レバー無いとつけれなかった（汗）もう、固いの何のって。 はじめサイズ間違ったかなぁ？と思うぐらい固かった。 確…

昨日は餓鬼が掛かった如く暴飲暴食。 結果体重7kg増。 人間の身体って１日でそんなに変化ができるんだと変に感心(笑)それにしても身体が重い… もう、2、3日食べんでも大丈夫と思いきや…腹は減る(爆)体重を減らすのに３ヶ月掛かったのを１日でリセットってど…

苦手意識を持ったパートをおぼろげではあるけど何となくコツを掴むと嫌と言う意識は無くなりつつあるのかなぁと最近感じている。嫌と言う意識は避けると言う行動に移り余計に走れなくなり、走れない＝苦手（嫌）と負のループに陥る。最近はグループ練習に参…

練習でよく通る老ノ坂。 いつもより速いペースで上って行き『しんどいなぁ…』と思いつつ前走者について行きふとギヤを見るとインナートップ（34−12）。 『トップ〜ぅ!?』と心で叫びます。 僕は普段より一枚重い39−17。ケイデンスは僕よりは遅そうだなぁと気…

来週あたりに梅雨明けかも!?とは正木さん。 いよいよ夏本番です。 ここで、暑さに負けるか？やり過ごせるかで大きく変わってきます。 無理して走って倒れるなんて本末転倒。早朝帯から昼までの比較的マシな時間帯に走る事になるかなぁ。そう言えば今年は一度…

珈琲はブラック派。 何気に新発売とブラックの文字にひかれ買って飲むと… 甘…（汗）もう一度缶をよく見ると加糖…おいおい、ブラックって書くなよ！よく見て買わなかった自分が悪いが… 甘い珈琲は気持ち悪くなるので、勿体無いがポイです。今日の運勢最悪やか…

明日明後日と休み。 久しぶりな土日連休です。 なので今日のローラー練は中止にし明日のP練に体力温存です。 勿論明日はしっかり走る為ロードでの参加です。 しっかりと言っても距離は走らないので内容ですけどねん(笑) 出来れば（起きれたら）朝練で柳谷さ…

順調に体重も５０kg台まで減りクライム力が以前と比べてどうなのか？ と早く試したいけど。 どうも力が出ない感じ。 食べ物の量は以前より減っているけど食べないで無理くり痩せた訳ではないのでチョッと意外。６０kg台の時は普段と変わらず特に気にならなか…

SPEEDPLAYのペダル。 最近Pな仲間たち装着率UPなペダル。 良いという事で付けておられる方に進められるが… 未だ考え中。 付ける確率２０％ぐらいか？ 早い話、少し興味はあるが付ける気はないという事（笑）使用感はMTBのエッグピーターに近いらしいですが、…

先週、治療した歯が途中で折れた（汗） セメントで付けるか？ 抜いてブリッジにするか？ それとも入れ歯？？（笑） 選択肢は３つ。思い切って抜く事に。 入れ歯は冗談で言われたみたいだけど、セメントで付けるのは長くはもたないであろう事なので抜いてしま…

久しぶりにピキッ！痛！！う〜…(ーー゛)動けない動きたくない。最近調子が良く腰痛もおさまっていたからすっかり忘れていたが… あ〜腰痛持ちやったんやと思いだした（笑） 何が原因かは病院行かない行ってないからわからないが、10代の時に腰骨骨折したから…

仕事着のお尻が… ビリッ！ 股裂きになりました。パンパンで何かの弾みにビリッとはたまに見かけますが、緩いのにビリッです。 ズボンがズッテいるにも拘らずバタバタしていたのでそのまま直さず中腰になったら足の開きで破れてしまいました。 何とも情けない…

昨日は練習お休み。 本日から再開するのに昨日はホイール交換とブレーキ調整。 ふと… 考えればローラー練時ってブレーキ使う事ないしアーチ開き放しでも問題ないのでは？ 足止めたら直ぐ止まるし。 なら、使わんモノまで調整しんでもええやん！ 面倒やし(笑)…

また、週末日曜日は雨予報（汗） 最近、休みの度に雨でお外へ行けない。 いい加減お家の中もウンザリ気味です。 朝早起きして外へ…とは思うも、仕事が控えているので、なかなか行く気になれずインドア練習で済ましてしまいます。パンクしたら… 怪我したら… …

月曜、火曜とお休みしていた練習。 本日から再開。 ２日休んで心配していたが身体もリフレッシュできたのか？ 思っているより脚も回るので安心。 詰めて走らなくても適度な休みも必要と改めて思った。 歳も若くはないんだから回復にも時間をかけないとね（笑…