昨日買ってきたタイヤ、コンチネンタルアタック&フォース。 昨夜早速練習ホイールに装着。だいたい今まで使ったタイヤは素手でつけれたが… レバー無いとつけれなかった（汗）もう、固いの何のって。 はじめサイズ間違ったかなぁ？と思うぐらい固かった。 確…
お買いもの♪ お買いもの♪♪ローラー練でボロボロになったので新しいローラー用のグローブ。 勿論安物（笑） 実走用と分けて使う事に。 ボロボロになるのをわかっていて普段使っているモノを使うのはチョッと勿体ないかなぁと。 ローラー練は汗が半端ないので…
今日もP練へ。 先日届いた12−23のカセットを装着しての参加。 よりによって嫌いな紅葉峠、府民の森日吉往復コース（汗）今日は体重増のせいか？ カセット交換のせいか？ 思いの外上がりでアップアップ… データ上では前回同コースよりは良い方向の結果ではあ…
昨日は餓鬼が掛かった如く暴飲暴食。 結果体重7kg増。 人間の身体って１日でそんなに変化ができるんだと変に感心(笑)それにしても身体が重い… もう、2、3日食べんでも大丈夫と思いきや…腹は減る(爆)体重を減らすのに３ヶ月掛かったのを１日でリセットってど…
現在使用中のカセット11−25（11 12 13 14 15 17 19 21 23 25） 最近の走りの中で下りでほんの僅かな間しか使わない11上りでも全く使わなくなった23と25使わないなら外してしまえ！！ とはいかず… どうせなら使うギヤでより効率的にと思い12−23（12 13 14 15 …
苦手意識を持ったパートをおぼろげではあるけど何となくコツを掴むと嫌と言う意識は無くなりつつあるのかなぁと最近感じている。嫌と言う意識は避けると言う行動に移り余計に走れなくなり、走れない＝苦手（嫌）と負のループに陥る。最近はグループ練習に参…
今日はここ最近の暑さのせいか？内臓の調子がおかしく練習は止めとこうと思ったが唯一、週1の実走なので参加する事に。 あまり無理しないでゆるゆる行こう！と思っていたが…それもはじめだけ。 社長に火をつけられました。 コースはOさんのみ野間峠で後の皆…
練習でよく通る老ノ坂。 いつもより速いペースで上って行き『しんどいなぁ…』と思いつつ前走者について行きふとギヤを見るとインナートップ（34−12）。 『トップ〜ぅ!?』と心で叫びます。 僕は普段より一枚重い39−17。ケイデンスは僕よりは遅そうだなぁと気…
のフレーム欲しいなぁ。ってLOOKにしろTIMEにしろ結構メッチャ高いのなぁ（汗） TREKやSPECIALIZEDのフレームよりまだ10諭吉さん以上高い。 どっかにお金落ちてへんかなぁ（爆）
相も変わらず本日もP練です。 行き先は先週と同じ府民の森日吉です。今日はレース等で参加者少なめ。 昨日の練習で体調不良者続出だったらしく途中七福神通りの出雲大社で水浴びする様に社長から指示を受けての出発。 その社長も昨日の練習終了後に点滴を受…
来週あたりに梅雨明けかも!?とは正木さん。 いよいよ夏本番です。 ここで、暑さに負けるか？やり過ごせるかで大きく変わってきます。 無理して走って倒れるなんて本末転倒。早朝帯から昼までの比較的マシな時間帯に走る事になるかなぁ。そう言えば今年は一度…
本日もいつものP練へ。そこで話題になったのが、自転車って健康に良いとは言われているが、この練習は身体に良いと言うよりどちらかと言えば悪いであろうと言う事（笑）今日も先週同様、新しい参加者が２名居られ社長に要所要所でのサポートを命ぜられていた…
試しに買ってみた。 補給にグミを必ず持って行く隠れグミ大好きな人なので… 只、コンビニで普通のグミ１０５円で買えるのに３００円強は高過ぎか（汗） ってか！？ 美味いんだろうなぁ…不安（笑）
珈琲はブラック派。 何気に新発売とブラックの文字にひかれ買って飲むと… 甘…（汗）もう一度缶をよく見ると加糖…おいおい、ブラックって書くなよ！よく見て買わなかった自分が悪いが… 甘い珈琲は気持ち悪くなるので、勿体無いがポイです。今日の運勢最悪やか…
本日もP練へ。 朝起きた時点で身体は走る事を拒否ってましたが土、日と走れるのは珍しいので頑張って集合場所へ。今日は比叡山HCのせいか参加者少なめ。 ４人で学園大前コースへ。 残り数名は皆ゆっくりコースへ。社長の命令で先頭で皆を引く様に指令が出ま…
今日は予定通りP練へ。 行先は長岡P〜紅葉峠〜日吉ダム〜光明寺です。もう、往路の老ノ坂でチギれました（笑） 保津町で先頭集団を確認しましたが休憩場所の府民の森まで追い付けず。 悠長に紅葉峠展望で休憩し写真をパチリ！ P社長に見つかったら『何止まっ…
明日に備えホイール交換をする。すると後ろタイヤがパンクしているではあ〜りませんか！（汗）MAVICのホイールを新調すると、いっつも一回走っていざ！二回目って時にパンクしている。 バルブの付け根横なので直せないのでポイ！ボントレホイール（練習用）…
明日明後日と休み。 久しぶりな土日連休です。 なので今日のローラー練は中止にし明日のP練に体力温存です。 勿論明日はしっかり走る為ロードでの参加です。 しっかりと言っても距離は走らないので内容ですけどねん(笑) 出来れば（起きれたら）朝練で柳谷さ…
順調に体重も５０kg台まで減りクライム力が以前と比べてどうなのか？ と早く試したいけど。 どうも力が出ない感じ。 食べ物の量は以前より減っているけど食べないで無理くり痩せた訳ではないのでチョッと意外。６０kg台の時は普段と変わらず特に気にならなか…
電ジュラに続きアルテグラも電動が発表されましたね。以前、電デュラに試乗しなんじゃこりゃ！と驚きましたが、変速性能の良し悪しに差と言うのはつくのか？ ただ素材による重量差だけならアルテグラは買いではないかな？と思っています。 機械式デュラより…
SPEEDPLAYのペダル。 最近Pな仲間たち装着率UPなペダル。 良いという事で付けておられる方に進められるが… 未だ考え中。 付ける確率２０％ぐらいか？ 早い話、少し興味はあるが付ける気はないという事（笑）使用感はMTBのエッグピーターに近いらしいですが、…
先週、治療した歯が途中で折れた（汗） セメントで付けるか？ 抜いてブリッジにするか？ それとも入れ歯？？（笑） 選択肢は３つ。思い切って抜く事に。 入れ歯は冗談で言われたみたいだけど、セメントで付けるのは長くはもたないであろう事なので抜いてしま…
久しぶりにピキッ！痛！！う〜…(ーー゛)動けない動きたくない。最近調子が良く腰痛もおさまっていたからすっかり忘れていたが… あ〜腰痛持ちやったんやと思いだした（笑） 何が原因かは病院行かない行ってないからわからないが、10代の時に腰骨骨折したから…
今日はMTBでP練へ。 行先はCR経由で大正池。勿論、本気なロードにはついて行けないのでゆっくりコースへの参加。 いくらゆっくりでもロードバイクばかりなのでMTBにとっては良い練習になるかと思ってました。 が… 心臓に高負荷をかけるつもりでの参加でした…
仕事着のお尻が… ビリッ！ 股裂きになりました。パンパンで何かの弾みにビリッとはたまに見かけますが、緩いのにビリッです。 ズボンがズッテいるにも拘らずバタバタしていたのでそのまま直さず中腰になったら足の開きで破れてしまいました。 何とも情けない…
昨日は練習お休み。 本日から再開するのに昨日はホイール交換とブレーキ調整。 ふと… 考えればローラー練時ってブレーキ使う事ないしアーチ開き放しでも問題ないのでは？ 足止めたら直ぐ止まるし。 なら、使わんモノまで調整しんでもええやん！ 面倒やし(笑)…
今日は久しぶりに休みが晴れたのでP練へ。 その前に溝掃除の指令があったので朝４時からせっせと１人で片付け汗も流さずそのままウェアーを着込み集合場所へ。行き先は六丁水尾コース。殆どの方々が昨日もP練参加だったらしく脚を休めたいので上りばかりのこ…
前にも書いたが日に日にマウンテンのタイヤのひび割れが酷くなる。 状態的にまだ新しいタイヤなんやけど（汗）何か急にバーストとかせんかったら良いけど… 変えるには勿体無いが精神衛生上はよろしくない。26でチューブドで使っていたのはそういった症状は見…
また、週末日曜日は雨予報（汗） 最近、休みの度に雨でお外へ行けない。 いい加減お家の中もウンザリ気味です。 朝早起きして外へ…とは思うも、仕事が控えているので、なかなか行く気になれずインドア練習で済ましてしまいます。パンクしたら… 怪我したら… …
月曜、火曜とお休みしていた練習。 本日から再開。 ２日休んで心配していたが身体もリフレッシュできたのか？ 思っているより脚も回るので安心。 詰めて走らなくても適度な休みも必要と改めて思った。 歳も若くはないんだから回復にも時間をかけないとね（笑…
